op het ritme van je eigen adem
Zo worden Qi Gong & Tai Chi Tao ook wel beschreven. Het zijn vloeiende, energetische oefeningen in combinatie met een zachte aandacht naar binnen, met een innerlijke glimlach.
De bewegingen worden uitgevoerd in een traag ritme op het tempo van je eigen adem. Met herhalingen, waardoor er een zachte (energetische) puls ontstaat. Op die manier kom je als vanzelf in een ontspannen flow. Je zult merken dat je ademhaling zich gaandeweg verdiept en vertraagt. Zonder dat je daar moeite voor hoeft te doen, want dat werkt vaak juist averechts.
Daarnaast werk ik veel met intenties en de verbeeldingskracht. Zo versterken beweging, adem en bewustzijn elkaar in hun effect op lichaam en geest.
We beginnen bijna altijd met een zitmeditatie (op een stoel), daarna een aantal staande oefeningen, zoals de warming up Qi Gong en dan de trage, ritmische en vloeiende bewegingen van de ‘Qi Gong-vormen’. Vanuit een zachte aandacht, de innerlijke glimlach, nodigen we het lichaam uit om te bewegen, te ontspannen en weer soepel te worden.
Dinsdagavond 19.45 – 21.00 u
Donderdagavond 19.45 – 21.00 u
Vrijdagochtend 9.45 – 11.00 u
Hendrik Casimirstraat 151
3136 BD Vlaardingen
T: 06 – 44 804 102
(gratis parkeren en ook goed bereikbaar met het openbaar vervoer vanuit Rotterdam, Schiedam, Maassluis)
€ 47,50 per maand (1 keer les per week)
Lesruimte
Hendrik Casimirstraat 151
3136 BD Vlaardingen
T: 06 – 44 804 102
Lesrooster:
Dinsdagavond 19.45–21.00 u
Donderdagavond 19.45–21.00 u
Vrijdagochtend 9.45–11.00 u
